Headspace: วิธีฝึกสมาธิ S01 E02 วิธีปล่อยวาง

ปล่อยวางปัญหา ลดละความโกรธ ความหงุดหงิด และความโหยหา แนวทางการทำสมาธิในตอนนี้ใช้เทคนิคง่ายๆ อย่างการนึกภาพ