Headspace: วิธีนอนอย่างเป็นสุข S01 E05 สาระน่ารู้เรื่องยานอนหลับ

ยานอนหลับอาจดูเป็นทางแก้เร่งด่วนที่ใช้ได้ดีเมื่อนอนไม่หลับ แต่ทางแก้ที่ว่าจะปลอดภัยในระยะยาวหรือเปล่า ลองหันมาใช้วิธีสร้างบรรยากาศผ่อนคลายตามธรรมชาติดีไหม